Gesundheit selbst gestalten

Viele chronische Erkrankungen können wir durch unseren Lebensstil positiv beeinflussen. Und dabei ist der Effekt einer gesunden Lebensweise viel größer, als die meisten von uns denken.

Damit können wir maßgeblich mit beeinflussen, ob Erkrankungen wie Adipositas, Diabetes mellitus Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie auch Krebs, Fettstoffwechselstörungen, Bluthochdruck und viele mehr entstehen bzw. wie sie verlaufen.

Gesundheit hängt von folgenden Faktoren ab:

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Ernährung

Bewegung

Entspannung

Gemeinschaft

Melden Sie sich jetzt zum Lebensstilprogramm an!

Ernährung  Was und wie essen wir?

Im Vordergrund des Programms steht eine herzhafte pflanzenbasierte Ernährung.
In Anlehnung an die traditionelle mediterrane Küche werden hierbei gesunde pflanzliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, Nüsse, gesunde Pflanzenöle, Samenkerne sowie Kräuter und Gewürze betont und eine Reduzierung des Fleischverzehrs empfohlen.

Bewegung  Wie viel bewegen wir uns?

Sport und andere Arten der körperlichen Bewegung sowie die Vermeidung einer sogenannten sesshaften Lebensweise beeinflussen nicht nur unserer Wohlbefinden, sondern auch unser Krankheitsrisiko stark. Das Programm bringt Ihnen Ansätze zur Bewegung näher, die Spaß machen und Ihren Körper stärken.

Entspannung  Wie gehen wir mit Stress um?

Die heutige Gesellschaft ist häufig mit einer hohen Stressbelastung verbunden und eine Überbelastung mit Stress kann uns krankmachen. Unser Lebensstil-Programm stellt praktische Methoden zur Stressbewältigung vor.

Support  Wie viel Gemeinschaft und Untertsützung erfahren wir?

Ein Lebensumfeld, das geprägt ist durch gegenseitige Unterstützung durch andere Mitbürger, Freunde, Bekannte und Familienangehörige sowie durch gemeinsame Unternehmungen, kulturellen Austausch und Selbstverwirklichung macht uns nicht nur glücklicher, sondern fördert auch unsere Gesundheit und schafft darüber hinaus ein Umfeld, in dem es einfach schöner ist zu leben.


 


Gehen Sie den ersten Schritt und melden Sie sich hier zum Lebensstilprogamm an.

Übernehmen Sie die Verantwortung und gestalten Sie gemeinsam mit anderen Ihre Gesundheit!

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