FAQ

Fragen und Antworten für Interessierte

Ich kenne niemanden, der an dem Programm teilnimmt. Kann ich auch allein mitmachen?

Unbedingt! Gemeinschaft ist eine der zentralen Säulen von Gemeinsam Gesund und unsere bisherigen Erfahrungen haben gezeigt, dass die Gruppe schnell zusammenwächst. Es entstehen neue Freundschaften Sie werden sehen, dass es viele Menschen gibt, mit denen Sie einige Gemeinsamkeiten haben.

Muss ich VeganerIn werden, wenn ich an dem Programm teilnehme?

Nein, bei Gemeinsam Gesund gibt es keine dogmatischen Ernährungsregeln. Es geht uns nicht darum, Ihnen etwas zu verbieten. Sie erfahren während der Intensivphase, welche Ursachen lebensstilabhängige Erkrankungen haben und es stimmt, dass ein hoher Fleischkonsum das Risiko beispielsweise für Übergewicht, Diabetes mellitus Typ 2 und Bluthochdruck erhöht. Es lohnt sich also durchaus, den Fleischverzehr zu reduzieren und mehr Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse in den eigenen Speiseplan einzubauen. Aber die Entscheidung treffen immer Sie selbst.

Ist Gemeinsam Gesund ein Abnehmprogramm?

Nein, Gemeinsam Gesund ist kein Programm, bei dem es nur ums Abnehmen geht, sondern ein ganzheitliches Lebensstilprogramm. Unser Ziel ist es, Sie zu Experten für Ihren eigenen Körper zu machen und Sie dabei zu unterstützen, Ihren bestmöglichen Weg hin zu einem selbstverantwortlichen, gesunden Lebensstil zu finden. Sie erfahren z.B. welchen Einfluss Ernährung, Bewegung und Entspannung auf Ihren Körper haben und welche Möglichkeiten es gibt, durch einen gesunden Lebensstil Krankheiten vorzubeugen, Krankheitssymptome zu verbessern oder sogar verschwinden zu lassen. Außerdem lernen Sie mit uns gemeinsam, wie Sie die notwendigen Veränderungen in Ihrem Leben umsetzen können – also z.B. wie es gelingen kann gesunde und leckere Gerichte zu kochen oder Bewegung in den Alltag einzubauen. Es ist also gut möglich, dass Sie im Laufe des Programms abnehmen.  

Warum finden am Anfang so viele Seminare in relativ kurzer Zeit statt?

In der Intensivphase zu Beginn des Programms finden innerhalb von ca. 10 Wochen 15 Seminare und zusätzlich Workshops, Kochkurse und Einkaufstouren statt. Das erscheint im ersten Moment sehr viel. Studien haben jedoch gezeigt, dass für eine nachhaltige Verhaltensänderung eine solche intensive Auseinandersetzung mit dem Thema notwendig ist. Wir alle haben Gewohnheiten, von denen wir uns bewusst oder unbewusst nur ungerne trennen. Wenn Sie Ihren Lebensstil nachhaltig positiv verändern möchten, ist es daher notwendig, sich über einen längeren Zeitraum bewusst mit Ernährung, Bewegung und Entspannung zu beschäftigen.

Ich nehme Medikamente gegen Bluthochdruck und/oder gegen Diabetes mellitus Typ 2 – kann ich trotzdem teilnehmen?

Ja, Sie können gerne teilnehmen! Grundsätzlich gibt es keine Ausschlusskriterien für die Teilnahme bei Gemeinsam Gesund. Es kann sogar sein, dass sich Ihre Werte verbessern und Sie die Medikamente reduzieren können. Dabei ist es aber sehr wichtig, dass Sie die Dosierung Ihrer Medikamente nicht eigenständig verändern! Auch wenn die vermittelten Inhalte auf evidenz-basierten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen, ersetzt das Programm keinen Arztbesuch. Wir möchten ausdrücklich darauf hinweisen, dass wir weder Diagnosen stellen noch eine ärztliche Behandlung durchführen. Bitte informieren Sie Ihre/n behandelnde/n Arzt/Ärztin über die Teilnahme und sprechen Sie sich eng mit ihm/ihr ab

Basiert Gemeinsam Gesund auf einem wissenschaftlichen Hintergrund?

Ja, da gesamte Programm basiert auf evidenz-basierten wissenschaftlichen Erkenntnisse der sogenannten Lebensstilforschung. Uns ist es ein wichtiges Anliegen, Ihnen den aktuellsten Stand der Forschung zu vermitteln. Daher wird das Programm laufend angepasst.  Neben den evidenz-basierten wissenschaftlichen Informationen, die wir Ihnen in den Veranstaltungen vermitteln ist auch das gesamte Programm selber wissenschaftlich untersucht. Gemeinsam Gesund ist eine Initiative der Fachhochschule Münster und unter der Leitung von Frau Prof. Dr. Heike Englert.

Fragen und Antworten für TeilnehmerInnen

Meine Blutwerte und/oder mein Blutdruck haben sich durch das Programm verbessert. Darf ich meine Medikamente jetzt absetzen?

Bitte setzen sie Ihre Medikamente nicht eigenständig ab bzw. verändern sie nicht eigenständig die Dosis. Es freut uns sehr, dass sich Ihre Werte verbessert haben, aber auch wenn die vermittelten Inhalte auf evidenz-basierten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen, ersetzt das Programm keinen Arztbesuch. Bitte informieren Sie Ihre/n behandelnde/n Arzt/Ärztin über die Teilnahme und die verbesserten Werte. Er/Sie wird gemeinsam mit Ihnen entscheiden, inwiefern die Medikamente verändert werden können.

Was passiert nach den Seminaren?

Nach Abschluss der Seminare feiern wir die gemeinsame Zeit und die erreichten Veränderungen in einer Etappenfeier.

Danach ist jedoch noch nicht Schluss: Wir laden Sie nach der Intensivphase ein, in der sogenannten Festigungsphase  zu unseren monatlichen Folgetreffen zu kommen. Zu diesen Treffen können alle ehemaligen TeilnehmerInnen kommen. Dort wird das Wissen aus den Seminaren aufgefrischt, es werden neue – vor allem praktische – Impulse gegeben und es ist ein Raum für den Austausch untereinander. Wir freuen uns auf Sie!